แจกสูตร!! ยำสาหร่ายวากาเมะ #ยำสาหร่ายวากาเมะ #สาหร่ายวากาเมะ #wak

03-0015-03 สาหร่ายวากาเมะ อบแห้ง 15 กรัม สาหร่ายวากาเมะ

สาหร่ายวากาเมะ 1 กรัมมีปริมาณไอโอดีนมากถึง 42 ไมโครกรัม ซึ่งคิดเป็น 28% ของปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน ไอโอดีนมีความสำคัญต่อต่อมไทรอยด์ ลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะไฮโปไทรอยด์ได้

สาหร่ายวากาเมะ สาหร่ายวากาเมะ เป็นสาหร่ายทะเลสีน้ำตาลที่พบได้ในญี่ปุ่นและเกาหลี มีแคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี โซเดียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส  ข้อมูลจากกระทรวงเกษตรแห่งสหรัฐอเมริกา ระบุว่า สาหร่ายวากาเมะ 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 45 กิโลแคลอรี่ มีน้ำเป็นส่วนประกอบ 80 ยำสาหร่ายวากาเมะ · 1 นำสาหร่ายอบแห้งแช่ในน้ำร้อน พอสาหร่ายพองก็นำไปล้างน้ำเย็น เตรียมไว้ · 2 ผสมน้ำยำ ใส่น้ำมันงา น้ำส้มสายชู ซีอิ๊ว พริกป่นเกาหลี น้ำตาล คนให้เข้ากัน · 3

ปุ่ม windows สาหร่ายวากาเมะ อบแห้ง ปริมาณ 100 กรัม เพียงนำมาแช่น้ำอุ่น 3-5 นาที สาหร่ายก็จะฟูขึ้นมา พร้อมทาน สามารถนำมาทานกับมาม่า ทานกับส้มตำ ทำยำ หรือทำซุปร้อนๆ ก็อร่อยเหมือนกัน แอดลองแล้วอร่อยมากไม่