ออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้ง บริหารหน้าท้อง : บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ

Healthy Friday ลูกกลิ้ง บริหารแกนลำตัว (22 ลูกกลิ้ง ลด หน้า ท้อง

เล่น ลูกกลิ้ง ลดหน้าท้อง ทำในบ้านได้ง่ายๆ เริ่มจากท่าแพลงก์ที่เหมาะสมสำหรับมือใหม่ เริ่มต้นด้วยท่าคุกเข่า มือทั้งสองข้างจับลูกกลิ้ง จากนั้นทำท่าแพลงก์ ด้วยการเหยียดลำตัวตรง เหยียดแขนตรงตั้งฉากกับพื้น ปลาย

หน้ากาก กัน ฝุ่น มอเตอร์ไซค์ วิดีโอ TikTok จาก ทำอาหารกับแอ้ครัวหลวง : ลดหน้าท้อง ออกกำลังกาย ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ล้อกลิ้งออกกำลังกาย #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค ลูกกลิ้งออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ทำให้หน้าท้องแข็งแรง ไม่มีไขมันส่วนเกิน เพราะเน้นที่กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวโดยตรง ซึ่งกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเป็นจุดที่มีความสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ทำลูกกลิ้งออกกำลังกาย #วิธีทำลูกกลิ้งใช้เอง #ลูกกลิ้ง สวัสดีครับ เพื่อนๆ วันนี้ผมจะพาเพื่อนๆมาดูวิธีการทำลูกกลิ้ง ที่เพื่อนๆขอมานะครับ งบประมาณก็ไม่เยอะ แถม แข็งแรง คงทน ทนทาน

rauy ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ดียังไง เล่นยังไงมาดูกัน วิดีโอที่เผยแพร่โดย Joe ลูกกลิ้ง ลด หน้า ท้อง ฟิตเนสตัวแม่เรามาการันตีเองนะค่ะ ใครที่ขี้เกียจเล่นหน้าท้อง ต้องหาตัวช่วยแบบนี้เลย