ธาตุเหล็ก

ธาตุเหล็ก   Dan ธาตุเหล็ก

6 อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง · 1 ถั่วชนิดต่าง ๆ · 2 ตับ เลือด และเนื้อสัตว์ · 3 ผักที่มีสีเขียวเข้ม · 4 อาหารทะเล · 5 ข้าวเสริมธาตุเหล็ก ข้าวหอมนิล และข้าวสายพันธุ์ 313 · 6 ผักกูด

ภาวะขาดธาตุเหล็ก เป็นความผิดปกติที่เกิดขึ้นได้มากพอ ๆ กับโรคฮิตประเภทอื่น เป็นต้นตอของโรคโลหิตจางได้ มักจะเกิดขึ้นกับผู้หญิง รวมทั้งกลุ่มคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์ เ  ความเสี่ยงในช่วงปริกำเนิดของการตั้งครรภ์ของมารดาจะส่งผลให้ทารกมีธาตุเหล็กสะสมในร่างกายลดลง ได้แก่ มารดามีภาวะขาดธาตุเหล็ก ภาวะการคลอดก่อนกำหนด ภาวะครรภ์แฝดที่มีภาวะเลือดวิ่งถ่ายเทระหว่าง

psgslot118 7 ไม่ควรดื่มนมวัว หรือนมถั่วเหลือง พร้อมมื้ออาหารหรือพร้อม ยาเสริมธาตุเหล็ก เพราะแคลเซียมในนมและไฟเตทในนมถั่วเหลืองจะทํา ให้การดูดซึมธาตุเหล็กจากยาลดลง 8 ควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินเอสูง ธาตุเหล็ก เป็นส่วนประกอบสำคัญของเม็ดเลือดแดงในโลหิตเป็นตัวนำออกซิเจนและสารอาหารต่างๆ ไปสู่เซลล์ต่างๆ ในร่างกายธาตุเหล็กมีความสำคัญมากต่อพัฒนาการของร่างกายและสมอง ตั้งแต่อยู่ในครรภ์มารดา