อธิบาย BMR และ TDEE แบบเข้าใจง่าย

BMI คือ ดัชนีมวลกาย ไม่ได้เกี่ยวกับพลังงาน ถ้าในเว็ป มี 2 ค่า BMR TDE 661 kcal ที่คุณเอามา ก็ไม่ใช่ ทั้ง BMR TDEE

TDEE vs BMR มันคืออะไร Part 1 ต้องเข้าใจคำศัพท์พื้นฐานให้ถูกต้องก่อน แล้วกินต่ำกว่าไม่เป็นอะไรหรอ ทำไมกินมาตั้งนานน้ำหนักไม่ลด เพราะกินคีโตผิดหรอ

ค่ายสิรินธร TDEE หรือ Total Daily Energy Expenditure คือ ค่าพลังงานที่ร่างกายต้องกายเพื่อใช้ทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน โดยแต่ละคนจะมีค่าไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับความหนักเบาของกิจกรรมที่ทำ หรือเรียกว่าเป็นพลังงานที่

ค่าความดันโลหิต ค่า TDEE และ BMR ได้ที่ เชิญ วิธีที่ดีที่สุดในการคาร์ดิโอเพื่อลดไขมัน TooM Style•11K views · 26:38 · Go